100+ бесплатных онлайн-курсов

13 бесплатных курсов по медитации

Автор На чтение 17 мин Просмотров 880 Обновлено

Для начинающих с нуля

«Марафон по медитации для начинающих» от Эльвиры Скараин

Пройти курс

Длительность курса: 9 уроков.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Чему научитесь: 

  • Основам медитации
  • Практике осознанности
  • Алгоритму самостоятельных занятий
  • Концентрации на важнейших делах

Кто проводит курс 

Эльвира Скараин

  • Психолог, бизнес-тренер
  • Ведущая игры «Лила»
  • Окончила Российскую академию народного хозяйства
  • 10-летний опыт корпоративного коучинга

«Курс по медитации для начинающих» от Екатерины Прибыш

Пройти курс

Длительность курса: 3 урока.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Чему научитесь: 

  • Поймёте пользу от медитации
  • Правильно медитировать
  • Избавляться от лишних мыслей
  • Расслабляться во время медитации
  • Правильным позам

Особенности курса: 

  • Для получения курса нужно оформить подписку на отправку материалов по E-Mail

Кто проводит курс 

Екантерина Прибыш

  • Занимается медитацией более пяти лет
  • 3 тысячи подписчиков на YouTube

«Вводный курс медитации» от Григория Киреева

Пройти курс

Длительность курса: 4 урока.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения: 

  1. Знакомство
  2. Базовые знания
  3. Связь ума и тела
  4. Медитативные практики

Чему научитесь: 

  • Основам медитации
  • Разделению сознания и мышления
  • Остановке внутреннего диалога

Особенности курса:

  • Для получения курса нужно оформить подписку на отправку материалов по E-Mail

Кто проводит курс 

Григорий Киреев

  • Практикует медитацию более 7 лет
  • Постигал медитацию в Индии
  • Более 15 + подписчиков в Instagram

«Стартовый курс по медитации» от Дада Садананда

Пройти курс

Длительность курса: 18 уроков.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения: 

  1. Стартовый курс по медитации.
  2. Медитация для начинающих. Обучающее видео. ОСНОВЫ КОНЦЕНТРАЦИИ. МЕДИТАЦИОННАЯ РОМАШКА.
  3. Медитация для начинающих. Обучающее видео. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В МЕДИТАЦИИ.
  4. Медитация для начинающих. Обучающее видео ЭФФЕКТ НЫРЯЛЬЩИКА.
  5. Медитация для начинающих. Обучающее видео. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ.
  6. Медитация для начинающих. Обучающее видео ПЕНИЕ МАНТРЫ. +50% К КАЧЕСТВУ МЕДИТАЦИИ.
  7. Йога и медитация для начинающих. Обучающее видео ЛАЛИТА МАРМИКА. МЕДИТАЦИЯ В ДВИЖЕНИИ.
  8. Медитация для начинающих. Обучающее видео. УЛУЧШЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ СЧЕТОМ.
  9. Йога для начинающих. Обучающее видео БАЗОВЫЕ АСАНЫ.
  10. Дирга Пранама (Долгое приветствие).
  11. Бхуджангасана (Поза кобры).
  12. АСА ЙОГА МУДРА (ПОЗА ЕДИНЕНИЯ).
  13. Йога для начинающих. Обучающее видео АСАНА КЛАСС.
  14. Йога для начинающих. Обучающее видео. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ АСАНЫ.
  15. Медитация для начинающих. Обучающее видео. МЕДИТАЦИЯ В ПРОЦЕССЕ ЖИЗНИ.
  16. Медитация для начинающих. ЗАВЕРШАЮЩЕЕ ВИДЕО.
  17. Медитация для начинающих. Проще некуда.
  18. Основы медитации. Обучение медитации. Ромашка концентрации.

Чему научитесь: 

  • Основам медитации
  • Различным асанам
  • Повышению качества медитации

Кто проводит курс 

Дада Садананда

  • Учитель йоги и медитации с 22-летным стажем
  • Выпустил собственное мобильное приложение
  • Совокупная аудитория в социальных сетях более 600 000+ подписчиков

«Уроки медитации — Базовый курс» от Ольги Краевой

Пройти курс

Длительность курса: 7 уроков.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения: 

  1. Приглашение на курс медитации.
  2. Курс медитации | СИЛА МЕДИТАЦИИ ОДНОЙ МЫСЛИ.
  3. Место и Поза.
  4. Сердечное Радение.
  5. Наблюдение за Дыханием — Как правильно дышать.
  6. Танец как Медитация — Вид активной медитации.
  7. ЗВУКОТЕРАПИЯ и Аудио медитация. Сила Медитации.

Чему научитесь: 

  • Основам медитации
  • Звукотерапии и аудиомедитации
  • Правильному дыханию
  • Активной медитации

Кто проводит курс 

Ольга Краевая

  • Совокупная аудитория в социальных сетях более 5 000+ человек
  • Основательница клуба «Путь берегини»
  • Ведущая марафона «Пробуждение силы рода»

«Meditation: A way to achieve your goals in your life» от Дак-Джу Ли

Пройти курс

Длительность курса: 45 уроков.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки + материалы для самостоятельного изучения + тестовые задания.

Обратная связь: нет.

Сертификат выдаётся платно

Программа обучения:
Necessity of self-reflection
Principle and practice of self-reflection
Copied world and real world
The methodology of mind cleansing

Чему научитесь: 

  • Основам медитации
  • Позитивному мышлению
  • Достижению поставленных целей

Особенности курса:

  • Курс на английском языке
  • Есть русские субтитры

Кто проводит курс 

Дак-Джу Ли

  • Получил докторскую степень в Стенфордском университете
  • Работал в исследовательском центре NASA
  • Преподавал в Корейском передовом институте науки и технологий
  • Вице-президент Корейской ассоциации развития индустрии дронов

«Learn Mindfulness Meditation for a Calmer and Clearer mind» от Пера Норргрена

Пройти курс

Длительность курса: 91 урок.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки + текстовые материалы.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения:
Overview and Week 1 of the Mindfulness Stress Reduction course
Week 2 - Handling stress and Working with resistance
Week 3 - The power of being present and Coming to our senses
Week 4 - Coming to our senses & Staying present
Week 5 - Coping with Stress & Allowing Letting Be
Week - 6 Stressful Communication & Thoughts are Not Facts
Week 7 - How Can I Best Take Care Of Myself
Week 8 - Keeping your Mindfulness Alive
Additional Guided Meditation Tracks
Optional - Videos explaining each part of the course

Чему научитесь: 

  • Практиковать все ключевые медитации осознанности
  • Развивать концентрацию и внимание
  • Устойчивости к стрессу
  • Более качественному сну

Особенности курса:

  • Курс на английском языке

Кто проводит курс 

Пер Норргрен

  • Основатель проекта InMindSight
  • Вживую обучал одновременно более 300 человек
  • Прошёл обучение в Бангорском университете
  • Преподаёт в Оксфордском центре осознанности

«Mindfulness Meditation: The Science And Practice» от Сьюзан Вайншенк

Пройти курс

Длительность курса: 7 уроков.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки + тестовые задания.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения:
Section 1
Practical Tips And Meditating
Focusing Attention And Different Meditations
Research On Mindfulness Meditation

Чему научитесь: 

  • Основам медитации осознанности
  • Правильному выполнению медитации

Особенности курса:

  • Курс на английском языке

Кто проводит курс 

Сьюзан Вайншенк

  • Обладатель докторской степени по психологии
  • Консультант компаний из списка Fortune 1000
  • Работает с Disney, Amazon и The Mayo Clinic

«Mindfulness & Meditation For Beginners» от Кевина Кокота

Пройти курс

Длительность курса: 18 уроков.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки + текстовые материалы.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения: 

  1. WHY DID I CREATE THIS COURSE?
  2. WHO AM I?
  3. FREE CHECKLIST — 10 MEDITATION TIPS.
  4. NINE BENEFITS OF MEDITATION (SCIENTIFICALLY PROVEN).
  5. PLEASE NOTE!
  6. PLEASE STOP FOR A MOMENT!
  7. DAY 1 — BREATH.
  8. DAY 2 — FOCUS AND SENSES.
  9. DAY 3 — THOUGHTS.
  10. Tutorial: How do you rate a course on Udemy?
  11. DAY 4 — BODY SCAN.
  12. DAY 5 — EMOTIONS.
  13. DAY 6 — INTENTION SETTING.
  14. DAY 7 — MANTRA.
  15. THANK YOU FOR TAKING THIS COURSE! 
  16. BONUS SECTION (SCIENTIFIC STUDIES IN DETAIL) + GIFT IN ATTACHMENT.
  17. INTERESTED TO GET ADDITIONAL — INFORMATION? — CLICK HERE!
  18. HOW DID YOU LIKE THE COURSE?

Чему научитесь: 

  • Основам медитации
  • Правильному дыханию
  • Управлению мыслями и эмоциями
  • Снижению уровня стресса

Особенности курса:

  • Курс на английском языке

Кто проводит курс 

Кевин Кокот

  • Более 80 000+ студентов на Udemy
  • Окончил Саскачеванский университет
  • Работает независимым преподавателем медитации

«Learn Meditation — Theory & Practice» от Шриниваса Гадепалли

Пройти курс

Длительность курса: 17 уроков.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения: 

  1. Introduction.
  2. Learn meditation : Theory and practice.
  3. What is meditation.
  4. Benefits of practicing meditation.
  5. Stages of meditation.
  6. Meditation and Cosmic energy.
  7. What is OM.
  8. Your preparation for practice of meditation.
  9. Sitting Postures for meditation.
  10. How to meditate.
  11. Meditation — practice session -1.
  12. Discussion on practice session -1.
  13. Brain gym — session 2.
  14. Discussion on brain gym — session 2.
  15. Guided meditation — practice session -3.
  16. Your daily practice of meditation.
  17. Wind-up and feedback.

Чему научитесь: 

  • Основам медитации
  • Правильному выполнению медитации
  • Технике обучения медитации

Особенности курса:

  • Курс на английском языке

Кто проводит курс 

Шринивас Гадепалли

  • Работает программистом с 1980-х годов
  • Практикует медитацию более 35 лет
  • Основатель нескольких компаний, специализирующихся на медитации и программном обеспечении

«Beginners Guide to Meditation» от Кристины Абад

Пройти курс

Длительность курса: 9 уроков.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения: 

  1. Introduction.
  2. Defining Meditation.
  3. Types of Meditation.
  4. Uses & Benefits of Meditation.
  5. Recommended Guidelines.
  6. Guided Meditation — Rise & Conquer Morning Meditation.
  7. Guided Meditation — Empowering Meditation plus BONUS resource sheet & checklist.
  8. Guided Meditation + Audio — Tibetan Singing Bowls.
  9. Conclusion.

Чему научитесь: 

  • Основам медитации
  • Отличиям между разными видами медитации
  • Получать приток сил от медитации

Особенности курса:

  • Курс на английском языке

Кто проводит курс 

Кристина Абад

  • Тренер по любви и отношениям
  • Практикует медитацию в работе

«Энергомедитация» от Алексея Дерябина

Пройти курс

Длительность курса: 21 урок.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения: 

  1. Разбор основных ошибок и мифов о медитации.
  2. Аудио-энергомедитация “Осознанность».
  3. 3 Базовых состояния сознания: что они дают и как на них настроиться.
  4. Системный подход к практике медитации: сколько, когда, где и как медитировать?
  5. Почему медитация – единственный ключ к миру Осознанности?
  6. Какие трансформации в личности происходят от практики медитации.
  7. Как остановить беспорядочный поток мыслей?
  8. Три классических этапа медитации.
  9. Четыре режима работы внимания и как их развивать.
  10. Как не позволить беспокойству взять верх?
  11. Уровни эмоциональной зрелости.
  12. Системный подход к эмоциям: положительные, отрицательные и гармоничные эмоции на 7 уровнях.
  13. Как достичь Эмоциональной Гармонии?
  14. 5 неочевидных причин напряженности в теле и как медитация может помочь.
  15. Как научиться Глубокому Расслаблению?
  16. 8 глубинных причин лени и как их трансформировать.
  17. Утренние практики медитации и усиления энергетики.
  18. Практика оживления энергии своего тела.
  19. Ошибки и опасности работы с энергией.
  20. Как научиться Искусству Намерения?
  21. Намерение на 5 уровнях медитации и почему аффирмации – это зло?

Чему научитесь: 

  • Качественному вхождению в состояние медитации
  • Управлению своим подсознанием
  • Правильным позам при медитации

Особенности курса:

  • Практика энергомедитации и PDF-методичка в качестве бонуса

Кто проводит курс 

Алексей Дерябин

  • Автор метода «Энергомедитация»
  • Создал более 20 обучающих курсов по энергомедитации
  • Преподаёт медитацию более 10 лет

«Медитация с Будниковым — просто начни» от Игоря Будникова

Пройти курс

Длительность курса: 12 уроков.

Уровень: для начинающих.

Формат обучения: видеоуроки и практические задания.

Обратная связь: нет.

Без сертификата

Программа обучения: 

  1. Вводный урок.
  2. Закладываем фундамент.
  3. Развиваем телесную осознанность.
  4. Как медитировать правильно.
  5. Внутренняя работа в медитации.
  6. 5 частых ошибок.
  7. «Мелодрамы»: избавляемся от напрасных страданий.
  8. Учимся принимать и отпускать.
  9. Как перестать быть заложником ума?
  10. «Прокачиваем» внимание.
  11. Эмоциональная стабильность.
  12. Открываем сердце.

Чему научитесь: 

  • Основам медитации
  • Осознанию себя
  • Работе с основными ошибками новичков
  • Эмоциональной стабильности

Кто проводит курс 

Игорь Будников

  • Основатель проекта «Lifestyle Academy
  • Окончил МГИМО
  • Совокупная аудитория в социальных сетях более 250 000+ пользователей

Алексей Шаполов

Основатель проекта. Профессиональный information junkie. 😊

Разбираюсь в SEO и интернет-маркетинге. Работаю онлайн с 2018 года. Люблю философствовать, потреблять контент в самых разнообразных его формах и, конечно же, писать интересные статьи для своих сайтов.

Оцените автора
Пройти.Ру
Добавить комментарий

100+ бесплатных онлайн-курсов
Часть ссылок на нашем сайте – реферальные. Что это значит для вас, читайте в данном материале.