Для начинающих с нуля
«Марафон по медитации для начинающих» от Эльвиры Скараин
Длительность курса: 9 уроков.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Чему научитесь:
- Основам медитации
- Практике осознанности
- Алгоритму самостоятельных занятий
- Концентрации на важнейших делах
Кто проводит курс
Эльвира Скараин
- Психолог, бизнес-тренер
- Ведущая игры «Лила»
- Окончила Российскую академию народного хозяйства
- 10-летний опыт корпоративного коучинга
«Курс по медитации для начинающих» от Екатерины Прибыш
Длительность курса: 3 урока.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Чему научитесь:
- Поймёте пользу от медитации
- Правильно медитировать
- Избавляться от лишних мыслей
- Расслабляться во время медитации
- Правильным позам
Особенности курса:
- Для получения курса нужно оформить подписку на отправку материалов по E-Mail
Кто проводит курс
Екантерина Прибыш
- Занимается медитацией более пяти лет
- 3 тысячи подписчиков на YouTube
«Вводный курс медитации» от Григория Киреева
Длительность курса: 4 урока.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Программа обучения:
- Знакомство
- Базовые знания
- Связь ума и тела
- Медитативные практики
Чему научитесь:
- Основам медитации
- Разделению сознания и мышления
- Остановке внутреннего диалога
Особенности курса:
- Для получения курса нужно оформить подписку на отправку материалов по E-Mail
Кто проводит курс
Григорий Киреев
- Практикует медитацию более 7 лет
- Постигал медитацию в Индии
- Более 15 + подписчиков в Instagram
«Стартовый курс по медитации» от Дада Садананда
Длительность курса: 18 уроков.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Программа обучения:
- Стартовый курс по медитации.
- Медитация для начинающих. Обучающее видео. ОСНОВЫ КОНЦЕНТРАЦИИ. МЕДИТАЦИОННАЯ РОМАШКА.
- Медитация для начинающих. Обучающее видео. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В МЕДИТАЦИИ.
- Медитация для начинающих. Обучающее видео ЭФФЕКТ НЫРЯЛЬЩИКА.
- Медитация для начинающих. Обучающее видео. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ.
- Медитация для начинающих. Обучающее видео ПЕНИЕ МАНТРЫ. +50% К КАЧЕСТВУ МЕДИТАЦИИ.
- Йога и медитация для начинающих. Обучающее видео ЛАЛИТА МАРМИКА. МЕДИТАЦИЯ В ДВИЖЕНИИ.
- Медитация для начинающих. Обучающее видео. УЛУЧШЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ СЧЕТОМ.
- Йога для начинающих. Обучающее видео БАЗОВЫЕ АСАНЫ.
- Дирга Пранама (Долгое приветствие).
- Бхуджангасана (Поза кобры).
- АСА ЙОГА МУДРА (ПОЗА ЕДИНЕНИЯ).
- Йога для начинающих. Обучающее видео АСАНА КЛАСС.
- Йога для начинающих. Обучающее видео. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ АСАНЫ.
- Медитация для начинающих. Обучающее видео. МЕДИТАЦИЯ В ПРОЦЕССЕ ЖИЗНИ.
- Медитация для начинающих. ЗАВЕРШАЮЩЕЕ ВИДЕО.
- Медитация для начинающих. Проще некуда.
- Основы медитации. Обучение медитации. Ромашка концентрации.
Чему научитесь:
- Основам медитации
- Различным асанам
- Повышению качества медитации
Кто проводит курс
Дада Садананда
- Учитель йоги и медитации с 22-летным стажем
- Выпустил собственное мобильное приложение
- Совокупная аудитория в социальных сетях более 600 000+ подписчиков
«Уроки медитации — Базовый курс» от Ольги Краевой
Длительность курса: 7 уроков.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Программа обучения:
- Приглашение на курс медитации.
- Курс медитации | СИЛА МЕДИТАЦИИ ОДНОЙ МЫСЛИ.
- Место и Поза.
- Сердечное Радение.
- Наблюдение за Дыханием — Как правильно дышать.
- Танец как Медитация — Вид активной медитации.
- ЗВУКОТЕРАПИЯ и Аудио медитация. Сила Медитации.
Чему научитесь:
- Основам медитации
- Звукотерапии и аудиомедитации
- Правильному дыханию
- Активной медитации
Кто проводит курс
Ольга Краевая
- Совокупная аудитория в социальных сетях более 5 000+ человек
- Основательница клуба «Путь берегини»
- Ведущая марафона «Пробуждение силы рода»
«Meditation: A way to achieve your goals in your life» от Дак-Джу Ли
Длительность курса: 45 уроков.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки + материалы для самостоятельного изучения + тестовые задания.
Обратная связь: нет.
Сертификат выдаётся платно
Чему научитесь:
- Основам медитации
- Позитивному мышлению
- Достижению поставленных целей
Особенности курса:
- Курс на английском языке
- Есть русские субтитры
Кто проводит курс
Дак-Джу Ли
- Получил докторскую степень в Стенфордском университете
- Работал в исследовательском центре NASA
- Преподавал в Корейском передовом институте науки и технологий
- Вице-президент Корейской ассоциации развития индустрии дронов
«Learn Mindfulness Meditation for a Calmer and Clearer mind» от Пера Норргрена
Длительность курса: 91 урок.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки + текстовые материалы.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Чему научитесь:
- Практиковать все ключевые медитации осознанности
- Развивать концентрацию и внимание
- Устойчивости к стрессу
- Более качественному сну
Особенности курса:
- Курс на английском языке
Кто проводит курс
Пер Норргрен
- Основатель проекта InMindSight
- Вживую обучал одновременно более 300 человек
- Прошёл обучение в Бангорском университете
- Преподаёт в Оксфордском центре осознанности
«Mindfulness Meditation: The Science And Practice» от Сьюзан Вайншенк
Длительность курса: 7 уроков.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки + тестовые задания.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Чему научитесь:
- Основам медитации осознанности
- Правильному выполнению медитации
Особенности курса:
- Курс на английском языке
Кто проводит курс
Сьюзан Вайншенк
- Обладатель докторской степени по психологии
- Консультант компаний из списка Fortune 1000
- Работает с Disney, Amazon и The Mayo Clinic
«Mindfulness & Meditation For Beginners» от Кевина Кокота
Длительность курса: 18 уроков.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки + текстовые материалы.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Программа обучения:
- WHY DID I CREATE THIS COURSE?
- WHO AM I?
- FREE CHECKLIST — 10 MEDITATION TIPS.
- NINE BENEFITS OF MEDITATION (SCIENTIFICALLY PROVEN).
- PLEASE NOTE!
- PLEASE STOP FOR A MOMENT!
- DAY 1 — BREATH.
- DAY 2 — FOCUS AND SENSES.
- DAY 3 — THOUGHTS.
- Tutorial: How do you rate a course on Udemy?
- DAY 4 — BODY SCAN.
- DAY 5 — EMOTIONS.
- DAY 6 — INTENTION SETTING.
- DAY 7 — MANTRA.
- THANK YOU FOR TAKING THIS COURSE!
- BONUS SECTION (SCIENTIFIC STUDIES IN DETAIL) + GIFT IN ATTACHMENT.
- INTERESTED TO GET ADDITIONAL — INFORMATION? — CLICK HERE!
- HOW DID YOU LIKE THE COURSE?
Чему научитесь:
- Основам медитации
- Правильному дыханию
- Управлению мыслями и эмоциями
- Снижению уровня стресса
Особенности курса:
- Курс на английском языке
Кто проводит курс
Кевин Кокот
- Более 80 000+ студентов на Udemy
- Окончил Саскачеванский университет
- Работает независимым преподавателем медитации
«Learn Meditation — Theory & Practice» от Шриниваса Гадепалли
Длительность курса: 17 уроков.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Программа обучения:
- Introduction.
- Learn meditation : Theory and practice.
- What is meditation.
- Benefits of practicing meditation.
- Stages of meditation.
- Meditation and Cosmic energy.
- What is OM.
- Your preparation for practice of meditation.
- Sitting Postures for meditation.
- How to meditate.
- Meditation — practice session -1.
- Discussion on practice session -1.
- Brain gym — session 2.
- Discussion on brain gym — session 2.
- Guided meditation — practice session -3.
- Your daily practice of meditation.
- Wind-up and feedback.
Чему научитесь:
- Основам медитации
- Правильному выполнению медитации
- Технике обучения медитации
Особенности курса:
- Курс на английском языке
Кто проводит курс
Шринивас Гадепалли
- Работает программистом с 1980-х годов
- Практикует медитацию более 35 лет
- Основатель нескольких компаний, специализирующихся на медитации и программном обеспечении
«Beginners Guide to Meditation» от Кристины Абад
Длительность курса: 9 уроков.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Программа обучения:
- Introduction.
- Defining Meditation.
- Types of Meditation.
- Uses & Benefits of Meditation.
- Recommended Guidelines.
- Guided Meditation — Rise & Conquer Morning Meditation.
- Guided Meditation — Empowering Meditation plus BONUS resource sheet & checklist.
- Guided Meditation + Audio — Tibetan Singing Bowls.
- Conclusion.
Чему научитесь:
- Основам медитации
- Отличиям между разными видами медитации
- Получать приток сил от медитации
Особенности курса:
- Курс на английском языке
Кто проводит курс
Кристина Абад
- Тренер по любви и отношениям
- Практикует медитацию в работе
«Энергомедитация» от Алексея Дерябина
Длительность курса: 21 урок.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Программа обучения:
- Разбор основных ошибок и мифов о медитации.
- Аудио-энергомедитация “Осознанность».
- 3 Базовых состояния сознания: что они дают и как на них настроиться.
- Системный подход к практике медитации: сколько, когда, где и как медитировать?
- Почему медитация – единственный ключ к миру Осознанности?
- Какие трансформации в личности происходят от практики медитации.
- Как остановить беспорядочный поток мыслей?
- Три классических этапа медитации.
- Четыре режима работы внимания и как их развивать.
- Как не позволить беспокойству взять верх?
- Уровни эмоциональной зрелости.
- Системный подход к эмоциям: положительные, отрицательные и гармоничные эмоции на 7 уровнях.
- Как достичь Эмоциональной Гармонии?
- 5 неочевидных причин напряженности в теле и как медитация может помочь.
- Как научиться Глубокому Расслаблению?
- 8 глубинных причин лени и как их трансформировать.
- Утренние практики медитации и усиления энергетики.
- Практика оживления энергии своего тела.
- Ошибки и опасности работы с энергией.
- Как научиться Искусству Намерения?
- Намерение на 5 уровнях медитации и почему аффирмации – это зло?
Чему научитесь:
- Качественному вхождению в состояние медитации
- Управлению своим подсознанием
- Правильным позам при медитации
Особенности курса:
- Практика энергомедитации и PDF-методичка в качестве бонуса
Кто проводит курс
Алексей Дерябин
- Автор метода «Энергомедитация»
- Создал более 20 обучающих курсов по энергомедитации
- Преподаёт медитацию более 10 лет
«Медитация с Будниковым — просто начни» от Игоря Будникова
Длительность курса: 12 уроков.
Уровень: для начинающих.
Формат обучения: видеоуроки и практические задания.
Обратная связь: нет.
Без сертификата
Программа обучения:
- Вводный урок.
- Закладываем фундамент.
- Развиваем телесную осознанность.
- Как медитировать правильно.
- Внутренняя работа в медитации.
- 5 частых ошибок.
- «Мелодрамы»: избавляемся от напрасных страданий.
- Учимся принимать и отпускать.
- Как перестать быть заложником ума?
- «Прокачиваем» внимание.
- Эмоциональная стабильность.
- Открываем сердце.
Чему научитесь:
- Основам медитации
- Осознанию себя
- Работе с основными ошибками новичков
- Эмоциональной стабильности
Кто проводит курс
Игорь Будников
- Основатель проекта «Lifestyle Academy
- Окончил МГИМО
- Совокупная аудитория в социальных сетях более 250 000+ пользователей